خواص انار در دوران بارداری /خوردن انار باعث تیرگی پوست نوزاد می شود؟

مجموعه: بارداری, خواص مواد, دانستنیهای بارداری تعداد بازدید: 77
خواص انار در دوران بارداری /خوردن انار باعث تیرگی پوست نوزاد می شود؟

خواص انار در دوران بارداری /خوردن انار باعث تیرگی پوست نوزاد می شود؟

انار یکی از میوه هایی است که از قدیم الایام وجود داشته است. میوه انار از زمان های قدیم جهت درمان بیماری ها مورد توجه اطباء بوده است. به عنوان مثال ابن سینا پزشک و حکیم حاذق ایرانی در کتاب قانون بیان می کنند که همه قسمت های انار خاصیت داروئی دارند. انار غنی از ویتامین هایی همچون ویتامین ب۱ (B1) ، ویتامین ب۲ (B2) و ویتامین ث (C) می باشد. همچنین انار دارای مواد معدنی از جمله سدیم ، فسفر ، آهن ، منیزیم و پتاسیم بوده و نیز دارای ترکیبات قندی نظیر ساکارز ، گلوکز ، فروکتوز می باشد. این میوه همچنین دارای اسید مالیک و اسید سیتریک بوده و یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها محسوب می گردد. انار یکی از میوه های بهشتی است که خواص و فواید فراوانی دارد. نام انار چند بار در قرآن آورده شده است ؛ از جمله آن ها آیه ۶۸ سوره الرحمن است. خدای متعال در آیه ۶۸ سوره الرحمن در بخشی از توصیف نعمت های بهشتی چنین می فرمایند:

فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ (در آن دو ميوه و خرما و انار است)

سوره الرحمن آیه ۶

 

فواید خوردن انار در دوران بارداری:

مصرف انار در دوران بارداری نقش مهمی در تكامل ارگان‌های بدن جنین و پیشگیری از تولد نوزاد نارس دارد.متخصصان مصرف روزانه این میوه را به زنان باردار توصیه می‌كنند.

۱٫ میوه انار، یک منبع غنی از فیبر برای دوران بارداری:

نصف فنجان دانه انار حاوی پنج گرم فیبر است. به همین دلیل، هنگامی که شما حامله هستید و از مشکلاتی مانند یبوست و درد روده رنج می برید، مصرف انار می تواند بهترین گزینه برای از بین بردن این مشکلات شما باشد. در واقع، میوه انار از جمله غذاهای سرشار از فیبر بوده و قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه زنان حامله به این افراد اطمینان می دهد که می توانند بر مشکل یبوست در طی دوران بارداری خود غلبه کنند. همچنین، فیبر موجود در میوه انار کمک خواهد کرد تا دفعات اجابت مزاج در زنان حامله تنظیم شده و این عمل بدون هیچ گونه ناراحتی انجام گیرد. جالب است بدانید که به گزارش انجمن بارداری آمریکا، زنان حامله باید در هر روز، در حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر مصرف کنند.

۲٫ کمبود آهن را با خوردن انار در بارداری جبران کنید:

همانطور که می دانید میوه انار یک منبع غنی از آهن است! کمبود آهن در بدن زنان حامله می تواند این افراد و جنین داخل رحم آن ها را در معرض خطر کم خونی قرار دهد. همچنین، یادتان باشد که بروز کم خونی در بدن مادر باردار هم می تواند مشکلات زیادی را برای جنین داخل رحم او ایجاد کند. معمولا، زنان بارداری که از کمبود آهن رنج می برند و با مشکل کم خونی در بدن خود مواجه هستند، در معرض خطر زایمان زودرس قرار خواهند داشت. علاوه بر این موارد، نوزادان متولد شده از مادران کم خون دارای وزن بسیار کمی در هنگام تولد خواهند بود.
برای حفظ سطح طبیعی آهن بدن و تامین سلامتی مادران باردار، بهترین راه مراجعه به پزشک متخصص زنان و زایمان و استفاده از دستورات ارائه شده از جانب او است، چون در چنین مواردی پزشک مصرف برخی از مکمل های آهن را به مادر باردار توصیه خواهد کرد. با این حال، خوردن انار هم یک راه طبیعی و عالی برای اطمینان از تامین آهن مورد نیاز بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد است. به همین دلیل، شما به عنوان یک زن حامله می توانید مقدار مورد نیاز آهن بدن خود را با قرار دادن انار در برنامه غذایی روزانه خود تامین کنید.
در واقع، خوردن انار یک روش بی دردسر و خوشمزه برای برآورده کردن نیاز بدن زنان باردار به آهن است. اما، فراموش نکنید که اگر دکتر متخصص زنان و زایمان مصرف مکمل آهن را در دوران بارداری برای شما تجویز کرده است، قرار دادن انار در رژیم غذایی روزانه شما دلیلی بر حذف این مکمل دارویی نخواهد بود.
با این حال، این نکته مهم را به خاطر داشته باشید هنگامی که زنان باردار میوه های غنی از آهن را می خورند، بدنشان به طور خودکار آهن موجود در این مواد غذایی را ذخیره کرده و در صورت نیاز مصرف می کند. در نهایت، فراموش نکنید که با آغاز روند بارداری، نیاز بدن زنان حامله به آهن افزایش می یابد. به همین دلیل، مصرف مواد غذایی غنی از آهن برای این افراد نباید نادیده گرفته شود.

 

۳٫ انار، یک منبع غنی از ویتامین C در دوران بارداری:

میوه انار یک منبع غنی از ویتامین ث است که مصرف آن سلامتی بدن مادر باردار و جنین داخل رحم او را تضمین خواهد کرد. در واقع، بدن زنان باردار با به دست آوردن این ویتامین، می تواند تمام آهن موجود در مواد غذایی مختلف و حتی مکمل ها را جذب کند. به همین دلیل، وقتی مادر بارداری با خوردن میوه انار، ویتامین C مورد نیاز بدن خود را به دست می آورد، جذب آهن و استفاده مزایای آن برای بدن او بسیار آسان می شود.

سرطان سینه
پژوهش‌ها نشان می‌دهد روغن موجود در هسته انار، حاوی تركیباتی است كه از سرطانی شدن سلول‌های سینه، پیشگیری كرده و به تنظیم هورمون‌ها كه نقش مهمی در كاهش خطر احتمال ابتلا به سرطان سینه دارند، كمك می‌كند.

ضد آفتابی مناسب
مطابق با تحقیقات انجام شده، تركیبات موجود در انار به بازسازی سلول‌های آسیب دیده پوست ناشی از اشعه آفتاب كمك كرده و مصرف روزانه آن از حساسیت پوست در برابر نور آفتاب می‌كاهد.
پیشگیری از ازبین رفتن و شكستن رشته‌های كلاژنی و الاستین پوست كه ‌در اثر افزایش سن بیشتر می‌شود، از دیگر خواص انار است.دانشمندان كاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست را از خواص مصرف انار می‌دانند.

محافظت از دندان‌ها
پیشگیری از تشكیل پلاكت‌های دندانی و محافظت از لثه‌ها با مصرف روزانه نصف فنجان انار تضمین می‌شود.

آلزایمر
آلزایمر از جمله بیماری‌های دنیای امروز است كه مطابق با آمار، شمار مبتلایان به این بیماری روز به روز در حال افزایش است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد تركیبات موجود در انار،از زوال سلول‌های مغزی پیشگیری كرده و افرادی كه در روز آب انار می‌نوشند،از توانایی ذهنی بهتری برای انجام كارهای روزانه برخوردار بوده و احتمال ابتلا به مشكلات شناختی و آلزایمر در مقایسه با افرادی كه كمتر از این میوه استفاده می‌كنند در آنان كمتر است.

پوكی استخوان
فیتو كمیكال‌های موجود در آب انار،سطح هورمون سروتونین و استروژن خون را بالا برده و باعث افزایش احساس شادابی در فرد می‌شود.
تنظیم سطح هورمون‌ها بویژه استروژن، در سلامت استخوان‌ها مؤثر است و احتمال ابتلا به پوكی استخوان را كاهش می‌دهد.

 

ویتامین و املاح انار که در بارداری مفید است:

ریز مغذی های مورد نیاز در دوران بارداری شامل: فولات، ویتامین D، آهن، پروتئین و کلسیم است. نصف فنجان انار شامل حاوی ۷۲ کالری است که از میان می تواند ۹ میلی گرم از ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه، ۳۳ میکروگرم از ۸۰۰ میکروگرم فولات مورد نیاز روزانه، ۲۶ میلی گرم تا ۲۷ میلی گرم آهن مورد نیاز و ۴۵ گرم از ۷۱ گرم پروتئین مورد نیاز روزانه بدن مادر باردار را تامین میکند. همچنین ۸٫۹ میلی گرم ویتامین C دارد که به جذب آهن کمک میکند.

۶ دلیل که اثبات می کند انار در بارداری مفید است:

اثبات یک:
اثبات شده که انار حاوی ترکیبات فیتوکمیکالی است و از این رو برای سلامت قلب بسیار مناسب است. این میوه کمک میکند تا فشار خون پایین بیایید. این خبر خوبی است اگر شما در هفته های آخر بارداری بسر می برید و یا اینکه دارای پره اکلامپسی شده اید و فشار شما بالا رفته پس انار بخورید.

اثبات دوم:
انار غنی از ویتامین c می باشد. بنابراین این میوه برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است.مخصوصا وقتی که شما در دوران بارداری هستید و جنین در بدن شما رشد میکند. باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

اثبات سوم:
مطالعات نشان داده است که مصرف انار دارای اثرات مفیدی بر روی سلامت استخوانها و چگالی آنها می باشد. پس برای ارتقا سلامت استخوانهای جنین خود تلاش کنید.

اثبات چهارم:
انار از نظر منبع آنتی اکسیدانی بسیار غنی تر از تمشک و چای سبز بوده و برای سلامت بدن شما ضروری و مفید است.

اثبات پنجم:
بسیاری از محافظت های پوست دارای خاصیت عصاره انار هستند. زیرا انار از پوست گذشته و باعث از بین بردن خشکی و بازسازی پوست میشود.

اثبات ششم:
در یکی از مطالعات دیگر نشان داده شده که مصرف انار می تواند باعث محافظت از جفت شود که این عمل را با جلوگیری و مبارزه با رادیکال های آزاد انجام می دهد.

 

فواید خوردن انار در دوران بارداری برای جنین

د یکی از خواص انار خاصیت تصفیه خون است. خون مجرای تغذیه جنین از مادر است و خون سالم یعنی مجرای تغذیه سالم و این سلامتی بر سلامتی جنین تاثیر دارد. انار دارای ماده ای به نام مانتین است که بسیار مفید بوده و باعث پاک سازی و تصفیه کبد می شود. تصفیه کبد باعث سلامتی و نیز زیبایی جنین خواهد شد. انار باعث خوش آب و رنگ شدن نوزاد می گردد.

میوه انار یک منبع غنی از ویتامین ها از جمله ویتامین آ (A) می باشد که در رشد و نمو جنین بسیار موثر هستند. ویتامین ب (B) موجود در انار در تکامل و رشد سیستم عصبی جنین تاثیر زیادی دارد و باعث جلوگیری از آسیب های عصبی در جنین می شود.

انار به دلیل داشتن کلسیم در رشد و تکامل استخوان بندی جنین موثر است و عامل مهمی در جلوگیری از نرمی استخوان به شمار می رود.

انار دارای آهن است که یک عنصر مهم برای مادران باردار در طول دوران بارداری و رشد و نمو جنین و جلوگیری از آسیب های ناشی از فقر آهن در جنین محسوب می شود و نیز سبب قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن جنین می گردد.

انار یک تاثیر غیر مستقیم بر سلامتی جنین دارد و آن اینکه وقتی مادر باردار به دلیل داشتن تهوع بارداری نتواند تغذیه مناسبی داشته باشد ممکن است سلامتی جنین به خطر بیفتد ولی انار با از بین بردن تهوع بارداری سبب می شود مادر باردار در طول دوره بارداری تغذیه سالم و کافی داشته باشد تا سلامتی جنین تهدید نشود.

انار در تکامل و رشد و نمو عضلات جنین نقش موثری دارد و مخصوصا در ماه ششم بارداری که ماه عضلات است خوردن انار برای زنان باردار بسیار تاکید می شود.

خوردن انار باعث زیبایی و روشن شدن پوست جنین می شود

خواص انار در دوران بارداری /خوردن انار باعث تیرگی پوست نوزاد می شود؟

خواص انار در دوران بارداری /خوردن انار باعث تیرگی پوست نوزاد می شود؟

خواص انار در دوران بارداری /خوردن انار باعث تیرگی پوست نوزاد می شود؟

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “خواص انار در دوران بارداری /خوردن انار باعث تیرگی پوست نوزاد می شود؟”



قالب تفریحی