بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری

مجموعه: بارداری, دانستنیهای بارداری تعداد بازدید: 58
بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری

بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری

بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری

بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری

اطلاعات جامع وکافی در مورد دوران باردای و مراقبت های این دوران نیاز هر زنی است. تا بتواند این دوران را در نهایت آرامش و سلامتی طی کند.بارداری

یکی از زیباترین و لذت بخش ترین دوران زندگی هر فردی ۹ ماه و ۹ روز انتظار شیرین برای دیدن فرشته کوچولویی است که جان تازه ای به زندگی می بخشد. با این حال، دوران بارداری یکی از حساس ترین و تاثیرگذارترین روزهای زندگی زوجی است که برای تولد و پرورش جنینی که در بطن مادر آهسته آهسته رشد می کند، خود را آماده می کند. اولین نگاه، اولین کلام، اولین گریه و شنیدن کلمه مامان بابا آرزوی هر زوج خوشبختی است.

بين ۵ تا ۲۰% از حاملگی ها ممكن است با عوارض همراه شوند لذا هر زن بايد قبل از باردارى مورد ارزيابى دقيق قرار گيرد البته بيشتر بارداريها بدون برنامه قبلى هستند و لذا به محض تشخيص باردارى بايد ويزيت اوليه انجام شود وآزمايشات روتين جهت زن باردار درخواست شود

یک خانم باردار بايد تا ۳۲ هفته هر ماه يكبار از ۳۲ تا ۳۶ هفته هر ماه دو بار (هر دو هفته يكبار) و از ۳۶ تا ۴۰ هفته هر ماه چهار بار (هفته اى يكبار) به پزشكتان مراجعه و چك شويد.

اگر از باردارى جلو گيرى نميكنيد با مشاهده هر كدام از اين علايم بايدبه حاملگى شك كنيد

۱- عقب افتادن عادت ماهانه :

(در صورتى كه پريود شما منظم است با عقب افتادن پريودتان بمدت چند روز احتمال باردارى مطرح ميشود) استرس- كاهش يا افزايش وزن – بيماريهاى مزمن – تغيرات محيطى و ورزشهاى سخت نيزاز جمله مواردى هستند كه ميتوانند الگوى پريود را تغيير دهند.

۲-تهوع واستفراغ :

در ۵۰% از حاملگيها رخ ميدهد ودر صبح بيشترين شدت را دارد .

۳-تغيير شكل سينه ها

۴-احساس حركت جنين در شكم ( بعد از ۱۶ هفتگى مشاهده ميشود )

۵-احساس خستگى و تكرر ادرار

۶- بزرگى شكم

با مشاهده هر كدام از اين علايم بهتر است يك آزمايش حاملگى انجام دهيد .

ازمايش هاى ادرارى حدود يك هفته بعد از عقب افتادن عادت ، باردارى را نشان ميدهند در حاليكه أزمايش خون ميتواند يك هفته قبل از عقب افتادن عادت باردارى را نشان دهد .

 

در صورت مشاهده هر كدام از اين علايم سريعا پزشك خود را مطلع كنيد :

۱-آبريزش از واژن

۲-لكه بينى يا خونريزى

۳-ورم دست وصورت يا ورم شديد پاها

۴-سردرد شديد و تارى ديد

۵- درد قسمت فوقانى وسمت راست شكم (منطقه اپى گاستر)

۶- تب يا لرز

۷- استفراغ شديد

۸- سوزش ادرار

۹- كم شدن حركات جنين

تغذيه در دوران بارداری:

رژيم غذايی زن بارداربايد متنوع وپر کالری باشد . بهتر است غذا به دفعات بيشتر وحجم کمتر مصرف شود .مقدار افزايش کالری مصرفی ۳۰۰ کيلو کالری بيش از حالت غير باردار است به اين ترتيب نياز به کالری که در يک زن غير باردار ۲۳۰۰ کيلو کالری است در بارداری به ۲۶۰۰ کيلو کالری افزايش می يابد .

نياز روزانه آهن در طی بارداری ۳۰ ميلی گرم در روز است و از ماه چهارم بارداری که زمان خونسازی جنين است بايدمصرف آن شروع شود.اگر بگويم آهن مهمترين نياز زن باردار است اغراق نکرده ام . جنين مثل يک انگل !!! و پارازيت ،آهن را فعالانه از خون مادر جذب ميکند و حتی زمانی که مادر کم خونی شديد دارد جنين کم خون نمی شود و اين زن باردار است که در صورت عدم مصرف آهن اگزوژن (يعنی قرص فروس سولفات يا کپسول هماتينيک )دچار افت همو گلوبين وهماتوکريت خون ميشود )تاکيد ميکنم که هيچ غذا يا رژيم غذايی آهن مورد نياز بارداری را تامين نميکند وحتما بايد آهن اگزوژن مصرف شود .

بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری

بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری

شما خانم باردار در صورتی که :

۱-اندام درشتی داريد

۲-دوقلو باردار هستيد

۳-کم خونی داريد

۴-تا اواخر حاملگی قرص آهن مصرف نکرده ايد يا نامنظم مصرف کرده ايد ،بايد دو برابر مقدار معمول آهن دريافت کنيد .

برای تامين کلسيم بدن در طی حاملگی بايد روزی نيم الی يک ليتر (يعنی دو الی چهار ليوان)شير يا معادل آن ماست مصرف کنيد .

در رژيم غذايی شما بايد پروتئينها ی حيوانی(تخم مرغ ، گوشت قرمز وسفيد) ويتامينهاو کربوهيدرات بمقدار کافی وجود داشته باشد و بهتر است در مصرف حبوبات بعلت ايجاد مشکلات گوارشی زياده روی نکنید .

علائم و تغییرات فیزیکی  دوران بارداری

یبوست
افزایش اشتها
حرکات و تکان های جنین
گرفتگی بینی
بروز واریس
گرفتگی عضلات پا
کمردرد
سرگیجه
کشیدگی پوست

آگاه باشید که در هفته های ۶ تا ۲۴ بارداری خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری افزایش می یابد. پس اگر هرگونه علائم عفونت ادراری را در خود حس کردید و یا شک کردید حتما با پزشکتان در میان بگذارید.

بهداشت در دوران بارداری:

۱- شما خانم باردار بايد لباس گشاد وراحت بپوشيد واز کفش پاشنه بلند هم نبايد استفاده کنيد.

۲-هفته ای دو الی سه بار حمام برويد وسعی کنيد کمتر در حمام بنشينيد .در سه ماهه آخر بارداری بعلت احتمال سقوط نبايد از وان استفاده کنيد .

۳-اگر شغل اداری وکم تحرکی داريد ميتوانيدتا انتهای بارداری کارکنيد ولی شغلهای با تحرک فيزيکی زياد بايد محدود شوندوحتما بايد چند بار در روز مدتی استراحت کنيد .

۴-مسافرت کوتاه مدت اشکالی ندارد ولی بهتر است از مسافرتهای طولانی خصوصا در اواخر حاملگی پرهيز کنيد.وهر يکی دو ساعت يکبار قدم بزنيد.

۵-در ماه آخر بارداری(چهار هفته آخر )نزديکی نکنيد .

۶-ورزشهای سبک يا متوسط را ميتوانيد انجام دهيد ولی ورزشهای سنگين وشديد ممنوع است .

۷-در طی حاملگی در صورت وجود ترشح زياد واژينال ميتوانيد از دوش واژينال استفاده کنيد ولی اينکار را نبايد با سرنگ انجام دهيد چون خطر آمبولی هوا ومرگ وجود دارد.

۸-خانمهای محترم سيگاری !!!!لطفا در طی حاملگی به جنين خود رحم نموده وحتی الامکان سيگار نکشيد !!چون سيگار با کم کردن جريان خون جفت باعث تولد نوزاد کم وزن وناهنجار ميشود .

۹-اگر شما سابقه واکسيناسيون کزاز نداريد بايد دو دوز واکسن توام بزرگسالان (ديفتری-کزاز)را به فاصله يکماه بزنيد ويکسال بعد هم ياد آور دريافت کنيد .

بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “بارداری و زایمان / نکات مهم در مورد بارداری تا زایمان / دانستنیهای بارداری”



قالب تفریحی